マインドセット

アファメーション

投稿日:

潜在意識の力を有効に引き出すためには、
前向きで肯定的な考え方をする必要があります。

そのために、
前向きで肯定的な言葉を使います。

 

自分自身への肯定的な断言。
アファメーション(自己宣言、断言法)は、
欲しいもの、なりたい自分、
理想のパートナーなど、
願望が実現した状態を
宣言することで
それを現実に引き寄せるテクニック。

 

 

アファメーションは
ポジティブな自己認識を強化します。

 

なので、
・インナーチャイルドに悩んでいる人
・毒親の影響から逃れたい人
・トラウマを克服したい人

にとっては自分を変える
強力な手段となり得えます。

 

やり方

1.あなたの理想が叶った状態を
「現在形」あるいは
「現在完了形」の短い文にする。

 

2.その「アファメーション文」
を声に出して言う。
繰り返しつぶやく。
鏡に向かって言うのも効果的。
あるいは、ノートや手帳などに文字にして書く。

 

3.1日何度か繰り返す。
1度アファメーションしたら、
次の回までは宣言文のことは極力忘れる。
潜在意識に浸透した宣言が無意識的な
言動、選択、態度に影響して
願望実現が引き寄せられる。

 

アファメーション一覧

 

効果

アファメーションの
何がいいのかというと
脳にポジティブなイメージを
植え付けることができます。

 

ポジティブなイメージを
することで引き寄せの法則を
起こすことができることを
脳科学が証明しています。

 

RAS(ラス)

 

中枢神経系を構成する
器官の集合体を脳幹と呼びます。

 

脳幹の中に網様体というものがあり、
この網様体は、
呼吸や循環の中枢であり
生命維持に不可欠な機能を
担っています。

 

その機能の中に
網様体賦活系という
覚醒状態と睡眠状態を
制御する場所があります。

 

実はこの網様体賦活系の中に

Reticular Activationg System
(レティキュラーアクティベーションシステム)

通称:RAS(ラス)

という、
思ったこと、意識したことの
「単語」に反応して
その情報を集め、
その「単語」の意味通りのことを
行動、実行しようとする
機能があります。

 

つまり、無意識によって
意識が強く影響してしまう
機能なんです。

 

「魔が差した」

例えば、
・お金がない
・だるい
・わからない

 

なんてことをよく思ったりしますよね?

 

ネガティブなことを
思っていては
絶対に成長することは
できません。

 

網様体賦活系は
そんなネガティブな
キーワードが大好きです。

 

ネガティブなキーワードを
思ったり、意識してしまうと
脳は勝手に
そのネガティブな「単語」に
興味があると勘違いして
その「単語」の関連したものを
集めようとします。

 

炎上とかもそうですよね?
やめときゃいいのに
攻撃的な発言をしたり
反社会的な行動をしようとします。

 

よく「魔が差した」なんて聞きますよね?

 

これもネガティブな
キーワードを集め
実行した結果なんですね。

 

人生を狂わせるのは一瞬です。

 

アッ!と思ったら
やってしまった!
となってしまいます。

 

怖いですよね?

 

ネガティブなキーワードを
集めるのはもうやめにしましょう!

 

 

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